สำหรับบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุ จะเห็นได้เลยว่าผู้สูงอายุไม่ยอมนอน นอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้สูงอายุจะมองว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะอาจจะนอนในช่วงเวลากลางวันมากเกินไป หรือมีเรื่องอื่น ๆ ให้คิดจนทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งความจริงแล้วอาการนอนไม่หลับของผู้สูงอายุนั้น จะไม่ใช่เรื่องปกติ เพราะไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ ร่างกายของเราก็ยังต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนวันละประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นหากผู้สูงอายุบ้านไหนนอนไม่ค่อยหลับ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง 

ผู้สูงอายุไม่ยอมนอน เกิดจากสาเหตุใด 

สำหรับผู้สูงอายุไม่ยอมนอน หรืออาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุนั้น จะต้องบอกเลยว่าในส่วนนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน อย่างเช่น ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดความชรามากขึ้น เพราะโดยปกติแล้วเมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น สมองจะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อม และส่งผลกับการนอนของผู้สูงอายุโดยตรง และนอกจากนี้ยังมีเรื่องของโรคประจำตัวที่รบกวนการนอน การรับประทานยาบางชนิด ปัญหาในด้านของสุขภาพจิต โรคสมองเสื่อม หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นต้น ดังนั้นหากผู้สูงอายุบ้านไหนที่นอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน เราจะต้องมาสังเกตว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากสาเหตุใด เพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด 

แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับอย่างไร ให้ได้ผลมากที่สุด 

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ผู้สูงอายุไม่ยอมนอนจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังส่งผลกระทบถึงจิตใจได้เลยทีเดียว ดังนั้นหากใครกำลังมองหาวิธีการแก้ไขอาการนอนไม่หลับ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง 

• จัดสภาพแวดล้อมในห้องนอน: สภาพแวดล้อมในห้องนอนจะเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ดังนั้นควรจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน อย่างเช่น การจัดห้องนอนให้เป็นระเบียบ การเปิดแอร์ในอุณหภูมิที่เหมาะสม เป็นต้น 
• หากิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายในช่วงกลางวัน: โดยปกติแล้วผู้สูงอายุจะไม่สามารถทำกิจกรรมที่หนักได้ รวมทั้งการออกกำลังกายหนัก ๆ ด้วยเช่นกัน ดังนั้นการหากิจกรรมที่ช่วยให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าปกติ จะเป็นตัวช่วยเพิ่มการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายจิตใจได้เป็นอย่างดี 
• งดนอนตอนกลางวัน: ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผู้สูงอายุมักจะชอบนอนในช่วงเวลากลางวัน ทำให้กลางคืนนอนไม่หลับ ดังนั้นควรงดนอนกลางวัน เพื่อให้ร่างกายได้ง่วงในช่วงเวลากลางคืนนั่นเอง 

ปัญหาผู้สูงอายุไม่ยอมนอน หรือการนอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน จะต้องบอกเลยว่าเป็นความผิดปกติที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะจะเป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้โดยตรง ดังนั้นควรนำวิธีที่กล่าวไปข้างต้น ไปปฏิบัติและใช้กับผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุนอนในช่วงเวลากลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ